《体育周刊》记者马德兴对中超联赛提出了三点建议，增加升级名额，刺激内卷，取消补充，拒绝弥补数量，增加体能抽样测试，并全面公开。
2025年中超联赛已经结束，上海港队连续三次夺得冠军，但亚冠联赛排名垫底。中超联赛亚军和第三名上海申花和成都荣成排名倒数第二和第三。北京国安在亚冠联赛中提前一轮被淘汰。外战的惨淡和中超联赛越来越被各方忽视，这使得中超联赛再次陷入争议。在如此惨淡的背景下，中超联赛如何自救？这可能是赛季结束后各方最关心的问题。作为一名跟随中国足球30多年的老记者，如果你想提出三点建议，核心是利用世界足球中最常见的足球竞技规则来解决中国足球的问题，而不是应用行政或其他手段。
建议一:增加降级 刺激内卷
与往年相比，2025赛季中超联赛最大的变化之一是外援人数的增加。虽然只增加了一个人，但从整体实施来看，中超联赛更依赖外援，这从非本土球员的进球比例可以看出。自2023赛季全面恢复正常以来，中超联赛外援（包括香港和台湾球员）的进球比例已超过60%，几乎回到了过去的“金元时代”。2024赛季，外援进球占总进球的61.36%，2025赛季上升至64.72%！
中国足协主席宋凯曾动议全面放开外援。一方面，他考虑与亚冠联赛相匹配。恐怕他仍然希望通过增加外援来强迫当地球员。但现实是非常骨感的。
“金元足球”的一个重要后遗症是“高薪和低能量”，许多当地球员根本不值得现有的价值。即使在当前的“后金元时代”，当地球员也无法获得以前的高薪，但仍然很高。由于高薪，当地球员已经形成了一种懒惰的心理和状态。一个很好的解释问题的现象是：在每个职业球队中，经常练习的是外国球员，而当地球员很少。为什么要练习外国球员呢？因为它随时都面临着被替换的命运。但大多数当地球员不练习，因为有这样一种心态：“球队有这么少的人可以使用，教练必须使用我，练习不练习并不重要。”面对这种情况，俱乐部管理层似乎没有太多的办法，更多的是哄骗和寻求。因此，反映在竞技场上，是健康球，节奏拖延。在中国很容易处理，在洲际舞台上。虽然各方一直在呼吁提高中超联赛的节奏、对抗和强度，但总是没有效果，但核心是中超联赛的混合太容易了。
在这种情况下，毫无疑问，利用足球比赛规则增加升级名额和席位是最有效的方法之一。竞技体育和竞技足球的本质是适者生存，升级和降级的实施是最直接的体现之一。在中超联赛16队的规模下，短期内扩大军队可能是不现实的。毕竟，基础相对薄弱。因此，多年来，中超联赛一直采用“两升两降”的方法。只有在2021赛季末，才采用升级和降级附加赛制度。
在目前的中超联赛中，职业足球俱乐部的生存仍然是一个主要问题。因此，尽最大努力生活，即使只是生存，也已成为大多数俱乐部的底线。在这种情况下，中国的职业足球并不能更好地发展，也缺乏至少的动力。在2025年的中超联赛中，降级分数达到了历史新低，足以解释这个问题。在2024赛季，梅州客家队在最终积分榜的下半部分，即第9名和第15名，只有5分的差距。
面对这样的情况，中足联能否考虑增加降级队名额来刺激中超球队？也就是说，自2026赛季以来，中超已经成为16队规模的“四升四降”或“3.5升3.5降”，即获得中超第13名的球队将与中甲第4名球队进行主客场升级和升级附加赛。这可能会进一步激活或调动中超球队的热情，尤其是中下游球队。
增加外援人数或想刺激本地球员本身，但增加升级和降级名额直接刺激俱乐部。首先，让俱乐部走出舒适区，然后让俱乐部调动球员的热情。通过这种适者生存的方式，驱逐当前中国足球的“劣币”，使更多的“良币”有更多的机会和空间来成长和发展，从而彻底改善中国职业足球的土壤和环境。
提出“增加升级和降级配额”的原因是，记者在欧洲采访中经历了这样一个场景：葡萄牙国家锦标赛（原第三级）根据地理位置分为多组，每组有14支队伍，但每组只升级1支队伍，但降级高达6支队伍！这是什么意思？一支球队在26轮比赛中升级并不容易，但如果他们粗心大意，他们将面临降级的风险。这种联赛对球员的锻炼价值和意义可想而知。
当然，从俱乐部的角度来看，它肯定会反对扩大降级配额，因为这将使俱乐部很难继续混日子，降级的风险至少会翻一番甚至更高。一旦降级，俱乐部的价值无疑会大大降低。然而，从中国职业联赛和中国足球的高度来看，为了提高联赛水平和扩大商业价值，有必要减少混日子的俱乐部，让更多的“好钱”进入最高水平的职业联赛吗？
经过新一轮的深度反腐败，中国足球迫切需要在各个方面得到充分的重振，需要新的血液和新的力量来改变中国足球的旧模式。“适者生存”比简单的行政命令或手段更容易被社会各界接受。此外，在中超联赛实施“4升4降”或“3.5升3.5降”的同时，中甲联赛可以实施“4升5降或6降”，中乙联赛也可以使用类似的方法，核心是为许多“有想法、愿意工作”的新俱乐部提供更好的机会，从而为中国职业足球“大洗牌”、净化中国职业足球。也许在坚持了两三年之后，中国职业足球会出现了一个完全不同的场景，然后又回到了“2升2降”。
建议二:取消补货 拒绝弥补数字
近年来，由于准入等原因，中超联赛有很多球队，但结果似乎并没有让那些已经降级的球队重生。最新的例子是梅州客家队。2024年赛季结束后，梅州客家队已经降级，但由于沧州狮子俱乐部未能通过准入，他们继续参加中超联赛。一个赛季后，梅州客家队再次进入中国甲级联赛。
在某种程度上，“替补”可能是中国职业足球金元时代开始消退时产生的“怪胎”。前面多次提到，竞技体育的核心是适者生存。由于所谓的“面子”问题，已经通过竞技确定应该被淘汰的球队被互联网打开，并通过“后门”重新登上桌面。在整个过程中，有些人已经成为一种腐败的方式和温床。在足球深度反腐败的过程中，有报道称，一些俱乐部为了补充而做了“利益转移”等疯狂的事情，完全忽视了中国足球的整体利益。
从经理的角度来看，如果一支球队退出，他们将无法达到16支球队规模下240场联赛的基础。他们看起来不好看。他们还将涉及许多利益相关者的利益，如赞助商和电视广播公司，因为整体赞助合同中至少有游戏次数和广播要求。因此，为了填补比赛并满足赞助要求，允许更换。因此，有一种情况：当我知道俱乐部俱乐部可能会因为财务原因退出时，我知道我没有降级的希望，所以我只是把它弄坏了。因此，这些替代团队的个人利益得到了保障，但中超联赛的整体利益呢？活动的质量无法保证，市场上的产品质量也没有得到球迷的认可。为什么要让球迷付钱？因此，就像新疆天山雪豹队一样，它们已经连续三年降级，但仍然每年降级。这种替代品的意义是什么？这不是职业联赛本身的品牌形象吗？
取消补偿是实施适者生存的另一种最佳方式和体现，即在“宁缺不滥”的情况下，保证品牌形象。即使顶级联赛的球队数量减少，甚至单数球队也不可怕，仍有其他解决方案，如韩国K联赛分级系统、澳大利亚超级联赛三循环系统等，比赛甚至更多，这就是我们每天所说的“方法比困难更困难”，使用补充是最懒惰、最不科学的方法。多年来，职业联赛的实践一再证明，这个系统是不可取和不合理的，那么为什么我们仍然坚持使用它呢？这是一个更值得思考的问题。
因此，是时候取消中足联的“替补”制度了。
建议3：增加抽样测试 全面公开
职业联赛的“健康球”一直受到各行各业的批评，但相关部门没有采取相应的手段和方法来解决这个问题。在2025赛季，由于统计数据不好，如跑步距离远离韩国和日本，更不用说提高强度跑步和冲刺跑步了。因此，相关经理提出了一种“超长补时”的方法，如长春亚泰对梅州客家的比赛实际上持续了123分钟，甚至超过了30分钟的加时赛时间。在整个2025赛季，没有一支球队场均比赛时间不到100分钟，最短的大连英博场均比赛时间超过103分钟，最高的成都成都场均比赛时间超过106分钟。从表面上看，实际的净比赛时间并不短，甚至超过了韩国和日本联赛，但它有什么意义呢？在亚冠联赛中，中超联赛仍然会受到韩国和日本俱乐部的打击吗？
“缺乏训练”是中国足球的一个常见问题。只要你看看中超联赛球队的每周训练计划和时间，你就可以清楚地知道。当我们经常强调科学、欧洲、美国、韩国和日本俱乐部的训练时，我们只看到了球队的训练周计划，而忽略了球员的个人训练计划。因此，面对这种情况，中国足联有必要组织不定期的体能测试。
甲A时代，中国足协集体组织体能测试，未通过考试者不得参加联赛，引起广泛争议。现在，面对中国足球的现状，中国足联不能组织集体冬季训练和集体能力测试，但可以在联赛期间不定期对各队进行体能抽样测试，并根据实际情况不断提高体能测试标准。
中国足联可以直接在训练场进行抽样测试，而无需通知。整个过程在线直播。结束后，结果立即在互联网上公布，使各种各样的爱和情人无处藏身。此外，中国足球联合会应与当地俱乐部沟通。俱乐部必须对体能不合格的人进行停薪和停赛处罚，并在一两个月内重新参加考核。只有通过考试的人才能重新获得比赛资格，恢复工资。此外，一个赛季对一支球队的抽样测试不能局限于一两次。
当我们鄙视身体测试时，我们可能不知道乌兹别克斯坦联赛在赛季前仍然有“身体测试”的说法，但通过考试的人就是没有资格参加。乌兹别克斯坦足球被公认为亚洲一流球队，国家队也首次获得了参加世界杯的权利。作为第一个采用身体测试的中国职业联赛，它被视为阻碍职业联赛的一大癌症，这真的很讽刺。
如果增加降级配额是为了让中超俱乐部“卷起来”，那么进行体能抽样测试就是为了让球员“卷起来”。在短期内，当中国球员的技术、战术能力和个人能力难以立即提高和提高时，中国球员可能是目前最可操作的方式和方法。毕竟，体能是足球最基本的方面，也是足球最基本的方面这是最容易取得突破的。自2011年亚洲杯以来，亚足联最近的亚洲杯技术报告实际上指出了中国队的一个主要症结，即身体健康状况不佳。这么多年来，我们一直没有取得突破，是时候让中国足联下定决心了。
目前，中国职业足球联赛需要稳定，但这种稳定并不是让管理者充当和事佬，认为所有的政策或措施都应该让所有人满意，也不是面对困难采取多一事不如少一事的态度。相反，他们应该以深入改革的勇气和勇气，以坚定的决心和毅力，敢于对慢性病下药。只有这样，中国职业足球才能看到曙光。其中，决策者和管理者的认知和态度尤为重要，甚至是决定性的。